밤에 불을 켜고 자면 암에 걸리는 이유

밤에 불을 켜고 자면

'암'에 걸릴 수도 있다는 이야기를

들어보신 적이 있나요?

무섭게도 이 이야기는 속설이 아니라

의학적으로 밝혀진 사실인데요.

불을 켜고 자면

암에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.

 

 

 

밤에 불을 켜고 자면 암에 걸리는 이유

숙면을 취해야 하는 밤에 불을 켜고 자면

암 발병률이 높아집니다.

우리가 수면 중일 때 우리 몸에서는

암세포이 성장을 억제하는 '멜라토닌'이라는

수면 호르몬이 분비되는데요.

멜라토닌은 항산화/항노화/항암 등

매우 중요한 역할을 담당하는 호르몬으로,

시신경과 가까이에 위치한

뇌의 송과선이라는 기관에서 분비되기 때문에

빛에 굉장히 민감합니다.

 

즉, 작은 불빛에도 분비량이 뚝 떨어집니다.

멜라토닌은 자정~새벽 2시 사이에 분비되는데요.

이 시간대에 빛을 차단하지 않으면

멜라토닌 분비가 억제되고

이로 인해 암세포의 성장을 억제할 수 없기 때문에

암 발병률이 높아질 수밖에 없습니다.

낮에도 빛을 완전히 차단하고 자면

멜라토닌이 분비되기는 하지만

밤보다 훨씬 적은 양이 분비됩니다.

낮보다는 밤에

10배 정도 많은 멜라토닌이 분비됩니다.

때문에 반드시 불을 끄고 빛을 완전히 차단한 후에

숙면을 취해야 암 발병률을 낮출 수 있습니다.

 

한 살 한 살 나이를 먹을 때마다

잠이 보약이라는 말에

절로 고개가 끄덕여지더라고요.

멜라토닌이 충분히 분비될 수 있도록

불을 꼭 끄고 자야겠습니다.^^

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